Eyetouch Augenschule - Palmieren

Eyetouch Augenschule

Palmieren - ein Bad in der Dunkelheit

Perfekt für lange Bildschirmarbeiten

Sehtrainerin Petra Goebel hat Ihnen für die kursfreie Zeit eine Übung für Ihre Augen bereitgestellt. Palmieren oder Abschirmen ist eine Basis-Übung, um die Augen zu entspannen und die Balance wiederherzustellen. Der Begriff kommt vom englischen Wort „palm“ für Handteller. Hier sind die Hand-Chakras, die Energiezentren der Hand.

Gut ist es vor der Übung die Hände zu waschen. Dann setzen Sie sich bequem und gerade hin. Der Kopf sollte möglichst nicht abknicken. Sie können sich vorstellen, dass einem dünnen Faden oben an Ihrem Kopf befestigt ist, der Sie sanft nach oben zieht. So richtet sich Ihre Körperhaltung aus.

Reiben Sie die Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen und zu energetisieren. Legen Sie die Hände ohne Druck auf den Augen. Ihre Augen sind geschlossen und genießen die Dunkelheit. Es kann angenehm sein die Ellenbogen abzustützen. Die Hände liegen locker auf den Augen, es wird kein Druck ausgeübt.

Wiederholen Sie die Übung regelmäßig.

Veröffentlicht in: Main-Post, Juni 2020

PDF: Palmieren

Die Angebote der Eyetouch Augenschule

Arbeitsplatz

Wie Sie und Ihre Mitarbeiter Bildschirmarbeit mit entspanntem Sehen meistern können.

Ein- und mehrtägige Seminare

(auch geeignet für Firmen und Gruppen)

Yoga für die Augen – outdoor

Die Natur vitalisiert und harmonisiert den Blick auf sanfte Weise.

Regelmäßiger Abendkurs

Der Kurs umfasst mehrere Abende á 90 Minuten.

Eyetouch Meditation

sind geführten Meditationen, die die Augen und die Chakren thematisieren.

Augen-Coaching

Beim individuellen Coaching ist Ihre Augengesundheit im Fokus.

Augenfitness

Eine Woche Montag bis Freitag 30 bis 60 Minuten Wertschätzung für Ihre Augen.

Vortrag

Der Vortrag gibt einen Einblick in das Sehtraining. Mit ausgewählten Übungen werden Möglichkeiten aufgezeigt den Augen etwas Gutes zu tun um Seh-Stress-Symptomen entgegenzuwirken.

ONLINE Veranstaltungen können aufgezeichnet und freigeschaltet werden.

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Jetzt in der Eyetouch Augenschule erhältlich
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Mein Werdegang

Leitung der Eyetouch Augenschule

In der IT-Beratung überwiegend als SAP Consultant

Ergonomie-Coach Zertifikat Mensch & Büro-Akademie

Progressive Muskelentspannung fitmedi zertifiziert

Gründung der Eyetouch Augenschule

zertifizierte Sehtrainerin

erstes Augentraining besucht

Abschluss als Diplom Betriebswirtin (Hochschule Heilbronn)

Feedback der Kunden

….ich möchte nochmals ein großes DANKE für den wohltuenden Kurs sagen, von dem ich viele Impulse mitnehmen konnte.

Ingrid, Würzburg

…mir hat der Unterricht sehr gefallen! Für mich war das sehr hilfreich! Ich werde es in meinem Alltag weiterverwenden….

Lena, Würzburg

….wir haben ein außerordentlich schönes und intensives Augentraining mit Petra erfahren dürfen! ...

Heidi, Frankfurt

Weitere Kundenstimmen