Eyetouch Augenschule - Palmieren

Eyetouch Augenschule

Palmieren - ein Bad in der Dunkelheit

Perfekt für lange Bildschirmarbeiten
 
Sehtrainerin Petra Goebel hat Ihnen für die kursfreie Zeit eine Übung für Ihre Augen bereitgestellt. Palmieren oder Abschirmen ist eine Basis-Übung, um die Augen zu entspannen und die Balance wiederherzustellen. Der Begriff kommt vom englischen Wort „palm“ für Handteller. Hier sind die Hand-Chakras, die Energiezentren der Hand.
 
Gut ist es vor der Übung die Hände zu waschen. Dann setzen Sie sich bequem und gerade hin. Der Kopf sollte möglichst nicht abknicken. Sie können sich vorstellen, dass einem dünnen Faden oben an Ihrem Kopf befestigt ist, der Sie sanft nach oben zieht. So richtet sich Ihre Körperhaltung aus.
 
Reiben Sie die Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen und zu energetisieren. Legen Sie die Hände ohne Druck auf den Augen. Ihre Augen sind geschlossen und genießen die Dunkelheit. Es kann angenehm sein die Ellenbogen abzustützen. Die Hände liegen locker auf den Augen, es wird kein Druck ausgeübt.
 
Wiederholen Sie die Übung regelmäßig.
 
Veröffentlicht in: Main-Post, Juni 2020
 

PDF: Palmieren

Die Angebote der Eyetouch Augenschule

Arbeitsplatz

Wie Sie und Ihre Mitarbeiter Bildschirmarbeit mit entspanntem Sehen meistern können.

Ein- und mehrtägige Seminare

(auch geeignet für Firmen und Gruppen)

Yoga für die Augen – outdoor

Die Natur vitalisiert und harmonisiert den Blick auf sanfte Weise.

Regelmäßiger Abendkurs

Der Kurs umfasst mehrere Abende á 90 Minuten.

Eyetouch Meditation

sind geführten Meditationen, die die Augen und die Chakren thematisieren.

Augen-Coaching

Beim individuellen Coaching ist Ihre Augengesundheit im Fokus.

Augenfitness

Eine Woche Montag bis Freitag 30 bis 60 Minuten Wertschätzung für Ihre Augen.

Vortrag

Der Vortrag gibt einen Einblick in das Sehtraining. Mit ausgewählten Übungen werden Möglichkeiten aufgezeigt den Augen etwas Gutes zu tun um Seh-Stress-Symptomen entgegenzuwirken.

ONLINE Veranstaltungen können aufgezeichnet und freigeschaltet werden.

Sie brauchen ein Geschenk?

Mit unserem Gutschein Eyetouch-Training
verschenken und schenken lassen!

Jetzt in der Eyetouch Augenschule erhältlich
- kontaktieren Sie mich!

Mein Werdegang

Leitung der Eyetouch Augenschule
2014 - heute
In der IT-Beratung überwiegend als SAP Consultant
1988 - 2020
Ergonomie-Coach Zertifikat Mensch & Büro-Akademie
2017
Progressive Muskelentspannung fitmedi zertifiziert
2015
Gründung der Eyetouch Augenschule
2014
zertifizierte Sehtrainerin
2014
erstes Augentraining besucht
1990
Abschluss als Diplom Betriebswirtin (Hochschule Heilbronn)
1987

Feedback der Kunden

….ich möchte nochmals ein großes DANKE für den wohltuenden Kurs sagen, von dem ich viele Impulse mitnehmen konnte.
Ingrid, Würzburg
…mir hat der Unterricht sehr gefallen! Für mich war das sehr hilfreich! Ich werde es in meinem Alltag weiterverwenden….
Lena, Würzburg
….wir haben ein außerordentlich schönes und intensives Augentraining mit Petra erfahren dürfen! ...
Heidi, Frankfurt

Weitere Kundenstimmen