Palmieren - ein Bad in der Dunkelheit
Perfekt für lange Bildschirmarbeiten
Sehtrainerin Petra Goebel hat Ihnen für die kursfreie Zeit eine Übung für Ihre Augen bereitgestellt. Palmieren oder Abschirmen ist eine Basis-Übung, um die Augen zu entspannen und die Balance wiederherzustellen. Der Begriff kommt vom englischen Wort „palm“ für Handteller. Hier sind die Hand-Chakras, die Energiezentren der Hand.
Gut ist es vor der Übung die Hände zu waschen. Dann setzen Sie sich bequem und gerade hin. Der Kopf sollte möglichst nicht abknicken. Sie können sich vorstellen, dass einem dünnen Faden oben an Ihrem Kopf befestigt ist, der Sie sanft nach oben zieht. So richtet sich Ihre Körperhaltung aus.
Reiben Sie die Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen und zu energetisieren. Legen Sie die Hände ohne Druck auf den Augen. Ihre Augen sind geschlossen und genießen die Dunkelheit. Es kann angenehm sein die Ellenbogen abzustützen. Die Hände liegen locker auf den Augen, es wird kein Druck ausgeübt.
Wiederholen Sie die Übung regelmäßig.
Veröffentlicht in: Main-Post, Juni 2020
Die Angebote der Eyetouch Augenschule
ONLINE Veranstaltungen können aufgezeichnet und freigeschaltet werden.
Sie brauchen ein Geschenk?
Mit unserem
Gutschein
Eyetouch-Training
verschenken und
schenken lassen!
Jetzt in der Eyetouch Augenschule erhältlich
- kontaktieren Sie mich!
Mein Werdegang
Feedback der Kunden